” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie stosując na co dzień określone zasady programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od powtarzalności. A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
uszkodzenia więzadeł kolana
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy istotne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
